Nordic Walking jest odmianą sportowego marszu, która została opracowana i wprowadzona w życie przez fińskich biegaczy narciarskich. Jest to najlepsza alternatywa dla innych dyscyplin, które wymagają czasem ogromnych nakładów finansowych i dużego zaangażowania. Jeśli przesiadujesz dużo za biurkiem lub przy komputerze to Nordic Walking jest właśnie dla Ciebie! To świetna możliwość na zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawę zdrowia, kondycji i otrzymanie dużej dawki radości, która wypływa z uprawiania tej formy rekreacji. 1. Spacery indywidualne | grupowe (około 2 godzin) Spacer obejmuje różnorodną formę ćwiczeń (siłowe, rozciągające, koordynujące). Poprawia ogólną sprawność fizyczną, wzmacnia mięśnie i redukuje nadwagę. 2. Spacery rehabilitacyjne | usprawniające (około 2 godzin) Trening redukuje obciążenie stawów skokowych, kolanowych i biodrowych. Wzmacnia kręgosłup i mięśnie górnej części tułowia a także ramion o ponad 30%. Proponuję też pełną gamę ćwiczeń koordynujących i usprawniających co znacznie poprawia stan zdrowia. Wszystko na świeżym powietrzu i w przyjaznej atmosferze. Zapraszam!